Ernährungs- und Supplement

Magnesium beim Sport: Wirkung, Bedarf und Unterschiede

Welche Rolle spielt Magnesium beim Sport? Erfahre die Unterschiede zwischen Magnesiumcitrat, Bisglycinat und Oxid, wie hoch der tägliche Bedarf ist und worauf es bei Magnesium-Supplements ankommt.

Elektrolyte beim Sport: Natrium, Kalium und Magnesium

Welche Elektrolyte verliert der Körper beim Schwitzen? Erfahre, welche Rolle Natrium, Kalium und Magnesium spielen, wann Elektrolytgetränke sinnvoll sein können und worauf es beim Kauf von Elektrol...